Онлайн-курс «Функциональное тело пляжного волейболиста за 30 дней в условиях изоляции!»

11.04.2020

Авторская программа Константина Шведа.
«Функциональное тело пляжного волейболиста за 30 дней в условиях изоляции!».

Кому подойдет этот курс? Людям со средним и продвинутым уровнем физической подготовки.

Что вас ждет.

безопасность - все упражнения выполняются с использованием веса собственного тела;
индивидуальный контроль физической нагрузки по показателям ЧСС.
доступ к онлайн-платформе с записью всех тренировок, чтобы вы могли принять в них участие в любое удобное для вас время;
полезные советы по питанию в условиях ограниченной подвижности во время самоизоляции.
не только сохранение, но и улучшение своей спортивной формы во время карантина.
специальный чат с тренером, где вы можете задать ему свои вопросы.

Сколько и как будем тренироваться. Какое расписание.

Курс состоит из 12 тренировок.
3 онлайн-тренировки в неделю.

ВТ, ЧТ с 18-00 до 19-00
СБ с 12:00 до 13:00

ВТ – тренировка на проработку нижней части тела и мышц кора (голень, бедро, ягодицы, пресс, спина).
ЧТ – тренировка на проработку верхней части тела и мышц кора (руки, верхняя часть спины, пресс).
СБ – задействуем все тело. Согласованная работа различных мышечных групп и тренировка координации.

Какая нужна подготовка к тренировке.

Надеваем кроссовки, готовим коврик и хорошее настроение!
За 1,5 часа до тренировки плотно НЕ едим. За 40 минут, если проголодались, можно съесть любой фрукт или выпить протеиновый коктейль.
Приготовьте бутылку с чистой водой, чтобы во время тренировки восполнять жидкость, потерянную организмом.
На 2-й неделе понадобится трубчатый или ленточный резиновый экспандер длиной 1-1,5 м. Лучше приготовить комплект из нескольких штук с разной нагрузкой.

Сколько стоит курс.
3900 рублей - 30 дней (12 тренировок).
1190 - 7 дней (3 тренировки).

ПОДАРОК при покупке полной программы из 12 тренировок - бесплатное участие в 1-й неделе курса "Академия Здоровых Привычек 1-й уровень".

Что в итоге?

В домашних условиях мы повысим показатели выносливости, силы и мышечной координации.
Поработаем над профилактикой травматизма. После выхода из карантина наш организм будет готов к началу полноценных тренировок на песке.
Заложим базу для улучшения техники игры в волейбол. И не растеряем все, что с таким трудом натренировали до эпидемии.

После регистрации по ссылке https://vk.cc/arWryp вам будет доступно мобильное приложение Chatium:
Ссылка для ios: https://vk.cc/arQ5dJ
Ссылка для android: https://vk.cc/arQ64Z.

← Все новости