Онлайн-курс "Качаем попу вместе с Кнопой"

10.04.2020

Курс будет проходить на нашей платформе https://doyoursport.getcourse.ru/page12. Не дадим себе расслабиться, сидя на карантине!

Что вас ждет:

3 онлайн-тренировки в неделю по ПН, СР и ПТ с 18-00 до 19-00 (с показом упражнений и контролем техники выполнения тренером - мы будем делать все вместе );
всего в курсе будет 12 тренировок;
доступ к онлайн-платформе, на которой будет запись данных тренировок, чтобы вы могли принять в них участие в любое удобное для вас время;
кардиоразминка: будем прыгать и бегать, поднимать настроение - долой жир;
силовая часть - ягодицы, ноги, пресс ;
обязательная растяжка в конце тренировки ;
в нашей программе будет 2 тренировки, которые мы будем чередовать для более равномерного развития мышц.

1 неделя - вы поймете, что у вас еще есть мышцы, и они чувствуют!
2 неделя - вы начнете ощущать себя уверенней и выносливей + мы добавим небольшой вес для рук на разминке - при выходе из самоизоляции подача и атака скажут нам "спасибо";
3 неделя - усилим нагрузку и продолжим подтягивать попы, несмотря ни на какие вирусы скоро наступит лето и начало пляжного сезона;
4 неделя - мы выработаем правильную привычку и потребность - качать нашу попу и ноги, чтобы быть подтянутыми и избегать различных травм (особенно колена!) при возобновлении тренировок на песке! Даже ваша походка изменится - вы это почувствуете!

Обязательно надеваем кроссовки, готовим коврик и хорошее настроение! Если у кого-то есть дополнительный инвентарь, как на фото - будет еще лучше!‼

ВАЖНО! За 1,5 часа до тренировки НЕ едим плотно - можно перекусить орешками, если проголодались.

Вода! Наша полезная привычка, которую мы прививаем в Академии Здоровых Привычек! Возьмите бутылочку, но пить будем по состоянию, кому-то на активной тренировке она может мешать.

Если есть, можно взять на тренировку:
1. утяжелители - 1-1,5 кг;
2. гантели - 1-2 кг;
3. блинчик от штанги 5 кг или бутылку с водой/песком.
4. резина "восьмерка" или та, что вы используете для прокачки плеча ☺.

Стоимость курса:
3900 рублей за 30 дней (12 тренировок);
1190 рублей за 7 дней (3 тренировки).

ПОДАРОК при покупке полной программы из 12 тренировок - бесплатное участие в 1-й неделе курса "Академия Здоровых Привычек 1-й уровень".

Итог: мы подтянем наше тело, подкачаем попки и будем комплексно чувствовать силу и энергию.

Регистрируйтесь в нашей системе!
Доступ к онлайн-платформе по ссылке https://vk.cc/arWryp.
Тренируйтесь вместе с нами!
Семья BVC рядом с вами, всего в одном клике.

Для вашего удобства после регистрации будет доступно мобильное приложение Chatium.
Ссылка для ios: https://vk.cc/arQ5dJ
Ссылка для android: https://vk.cc/arQ64Z.

← Все новости